「適切な栄養の摂取・適切な運動の実施・十分な休養」が健康の基本です。効果的で生産的な質
の高い人生を築くためには，3つの原則を実践する能力を一人ひとりが身に付けることが必要で
す。
　講義では，健康に対するこれらの原則の効果を理解し，健康を維持・増進するための実践能力を
獲得することを目的とします。実技では,「適切な運動の実施」の具体的な方法について，各種身
体活動・スポーツの実践を通して学びます。具体的には，ストレッチング，筋力トレーニング，バ
スケットボール，バレーボール，バドミントン，卓球などを行ないます。

 1．オリエンテーション・健康の概念（講義） 　
 2．バスケットボール（1）・・・ルール説明, パス練習, シュート練習, 簡易ルールでの試合
 3．バスケットボール（2）・・・チーム練習, 正式ルールでの試合
 4．健康と運動（講義） 
 5．健康づくり運動（ストレッチング, 筋力トレーニングなど）                　
 6. バレーボール（1）・・・ルール説明, パス練習, 試合
 7. バレーボール（2）・・・サーブ練習, レシーブ練習, スパイク練習, 試合
 8. バレーボール（3）・・・チーム練習, 試合
 9. 運動・スポーツと栄養（講義）　　　　　　　　　　　 　　
10．バドミントン（1）・・・ハイクリア練習, サーブ練習, ルール説明, ダブルスゲーム
11．バドミントン（2）・・・ペアでの練習, ダブルスゲーム
12．バドミントン（3）・・・シングルスゲーム
13．こころの健康（講義）
14．卓球（1）・・・ルール説明, 卓球の基本技術　  
15．卓球（2）・・・ダブルスゲーム  　
　　　　　　　　　　　 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　種目によっては運動量が多いものもあります。健康・体調管理をしっかり行い，授業に出席して
ください。運動に適した服装を着用してください。また，室内シューズやタオル等，運動・スポー
ツ活動時に必要なものを準備してきてください。

　プリント配付。（必要に応じて授業時に配付します。）

　授業への出席状況，授業態度，実技等から総合的に評価します。

　できるだけ授業終了後に声をかけてください。
　授業計画（実技種目等）に変更がある場合は，授業の中で説明・連絡します。